Mucha gente confía en las drogas para ayudarlos a superar su miedo escénico. En la mayoría de los casos, estos son bloqueadores beta, pero ciertamente ha oído hablar de la estrella de rock ocasional que se automedican con dosis liberales de alcohol (o drogas más fuertes).

Ahora, hay un valor real en el uso de medicamentos para controlar la ansiedad; hay casos graves en los que los medicamentos son una necesidad absoluta.

Pero, para la gran mayoría de la población, las drogas no solo son innecesarias para superar el miedo escénico, sino que pueden ser absolutamente peligrosas.

Examinemos algunas razones por las que no querría confiar en las drogas para ayudarlo a lidiar con el miedo escénico.

1. ¿Qué pasa si te atrapan sin ellos?

Por supuesto, cuando estás a punto de actuar en el escenario, estás bien preparado. Ha revisado su presentación cincuenta veces y ha comprobado que tiene todo en su maletín.

Sin embargo, es muy fácil cocinarse en el momento y olvidarse de algo pequeño, y ¿qué hace si ese algo pequeño es su medicación para el miedo escénico?

Entonces estás arriba en el escenario, frente a quinientos oyentes ansiosos, y no puedes hacer mucho más que pararte en pánico, con los ojos bien abiertos, tartamudeando a través de tu material.

Necesita una forma confiable de superar el miedo escénico, una que no dependa de las drogas. Eso también me lleva a mi siguiente punto.

2. Son impredecibles

Algunos pueden desviarse de mi punto anterior, pero el problema con las drogas es que a menudo desarrollas una tolerancia.

Y tienen la mala costumbre de negarse a trabajar cuando más los necesita. Por supuesto, puede resolverlo aumentando la dosis, pero luego está jugando con su salud. La cosa es: aunque las personas usan bloqueadores beta para lidiar con el miedo escénico, son medicamentos para el corazón y no están diseñados para tratar la ansiedad.

Los efectos secundarios pueden incluir fatiga, manos frías, malestar estomacal y otros desagradables. Sin mencionar que pueden poner una tensión en su billetera.

3. Son caros

Los bloqueadores beta cuestan entre $ 10 y $ 200 por mes; como se usan como medicamentos para el corazón, pueden llegar a ser bastante caros.

Y aunque puede que no uses tantos a la vez, debes tener en cuenta la vida útil. Incluso entonces, el hecho de que haya una alternativa libre de drogas debería hacer que desconfíe de perder dinero con ellos.

4. Se embotan su rendimiento

El miedo escénico puede ser útil para hacer que una actuación sea más emocionante.

Los investigadores idearon la hipótesis de la “U invertida” para explicar este fenómeno.

En general, cuando tienes demasiado miedo escénico, no puedes canalizar efectivamente el exceso de energía. En su lugar, empiezas a temblar, a tartamudear, a olvidar tu material …

Pero, cuando no estás emocionado en absoluto, tu rendimiento sufre porque se vuelve aburrido. Solo intentas superarlo, lo que a menudo deja a tu audiencia insatisfecha.

Pero hay un punto medio en el que estás lo suficientemente excitado como para que quieras estar en el escenario y dar la mejor presentación que puedas, pero no tan nervioso que termines con el miedo escénico que te impida realizar.

El resultado final será mucho mejor, pero es difícil alcanzar ese nivel de excitación cuando te estás calmando artificialmente (como lo haces con las drogas). Eso me lleva a mi último punto.

5. Son innecesarios.

Hay una manera de aprovechar esa energía y canalizarla sin productos químicos.

Consiste en cambiar tu conversación personal y acostumbrarte a situaciones en las que las personas pueden juzgarte, como pueden hacerlo cuando actúas en el escenario.

Esta es la esencia del proceso de 2 pasos que sigues en la terapia:

Ignoras la razón por la que piensas la forma en que lo haces sobre ciertas cosas.

Por ejemplo, si tiene miedo de subir al escenario porque a nadie le gustará su material, reemplazará estos pensamientos con algo como: “Está bien si a todos no les gusta mi material. Me gustó cada presentación que escuché, así que no puedo excepto a todos los demás que les guste los míos “.

Eso quita la presión de las expectativas irracionales.

Entonces, te expones a situaciones similares, de forma estructurada.

Eso puede significar actuar solo para tu mejor amigo, luego para un grupo de cinco, hasta que te sientas cómodo durante tu examen en la escuela de música.

Es un enfoque directo, utilizado en terapia en todo el mundo, con resultados espectaculares.

No hay medicamentos necesarios.

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