Según una encuesta que una vez se conectó por el Wall Street Journal, el mayor temor entre los ciudadanos estadounidenses no era tener miedo a los payasos, ser atropellado por un automóvil, la soledad o incluso la muerte, sino hablar en público. ¿Puedes comprender cuán angustiosa debe ser la experiencia para alguien que tiene el presentimiento de que podría tener que hablar frente a una audiencia que prefiere incluso la MUERTE sobre ella? El miedo escénico es una realidad, donde sea que tenga que pronunciar un discurso en público, participar en una discusión grupal o hacer una presentación. No hay mucha gente que tenga el don del gabinete y, de hecho, hay visionarios como Elon Musk que todavía tartamudean en sus presentaciones, por lo que puede imaginar lo fácil que es para una persona normal comenzar a sudar en el momento en que tiene que hablar. en público. Mariposas en el estómago. Cerca de la crisis nerviosa. El miedo al fracaso. El miedo a reírse. Todos estos pensamientos y sentimientos nos rodean como un capullo impenetrable, reduciendo nuestra confianza a un nadir.

Sin embargo, a través de la práctica y el aprendizaje constantes, siempre se puede aprender a pronunciar un discurso público eficaz. Cualquiera que sean sus habilidades para hablar son promedio o por debajo de la media, aquí hay 7 consejos poderosos que lo ayudarán enormemente a mejorar sus habilidades para hablar en público:

1. Conoce a tu audiencia

Una de las partes más importantes de hablar en público es conocer a su audiencia. ¿Presentará su discurso a un público principiante oa un grupo de personas altamente experimentadas? ¿Estará hablando con un grupo local o invitados extranjeros? Prepare su contenido de forma acorde para que la audiencia permanezca comprometida y tenga en cuenta los sesgos culturales y geográficos. Por ejemplo, no es bueno hacer bromas clásicas de Rajnikanth frente a una audiencia compuesta por personas de Tamil Nadu. Una reacción severa lo desviará del rumbo y hará que la situación sea incómoda tanto para usted como para la audiencia a la que se dirige.

2. Tome respiraciones profundas. Aumenta tu confianza en ti mismo con un poco de charla

Si sufres de ansiedad en el habla, tiendes a tomar respiraciones rápidas y superficiales, lo que solo agrava el estrés físico y mental una vez que llegas al escenario. Aprender las técnicas de respiración adecuadas es una necesidad para mejorar sus habilidades para hablar en público, ya que el ejercicio de respiración diafragmática es el más recomendado por los expertos. Además, justo antes de hablar, debes respirar profundamente porque actúan como un gran aliviador del estrés. Darte una breve charla es también una forma maravillosa de calmar tus nervios. Di cosas como esta a ti mismo:

“Ser uno mismo”

“Que te diviertas”

“Puedo hacer esto. Lo he hecho antes” (si no es la primera vez en el escenario)

“Esto es sobre ellos, no yo”

3. Está bien estar nervioso

Es naturaleza humana estar nervioso. Incluso los oradores más experimentados han revelado que sienten un poco de nerviosismo cada vez que suben al escenario. Una forma de reducir el nerviosismo es hablar con un pariente o amigo cercano justo antes de que salga a vivir. Otra solución efectiva es comenzar tu discurso de una manera informal y romper el hielo con una broma. No te dejes intimidar por todos los ojos que te miran. Recuerde, la mayoría de ellos le darían sus riñones más allá que en su lugar.

4. Dar referencias simuladas y pedir críticas honestas.

Este paso debe realizarse al menos un par de semanas antes del día D Ofrecer velocidades simuladas frente a su familia o amigos y, si es posible, una audiencia de prueba desconocida (si puede lograrlo) es una forma muy efectiva de mejorar sus habilidades para hablar en público. Se familiarizará con la experiencia y puede recibir críticas honestas con respecto a las brechas en su habla o lenguaje corporal. Esto asegurará que el resultado final esté tan libre de errores como sea posible.

5. Haga su discurso crujiente y al punto

No ande por las ramas para que su audiencia pierda interés e incluso usted pierda la pista de lo que fue el discurso. Haga su discurso crujiente, interesante y en el punto. No use mucha verborrea. Use herramientas audiovisuales para hacer que la audiencia se involucre más. ¡No olvide entretener cualquier pregunta sobre el tema, con la que debe estar bien versado! También puede hacer una sesión de preguntas y respuestas después de que finalice el discurso, porque así es como suele ser, pero

6. Usa gestos de las manos de manera efectiva, mejora tu lenguaje corporal.

Es una verdad axiomática que el lenguaje corporal es una parte importante de las habilidades de comunicación. Tener un lenguaje corporal deficiente, por ejemplo, subir y bajar nerviosamente, hacer demasiados movimientos con las manos o gestos incómodos, tener una postura encorvada, etc., afecta significativamente su experiencia de hablar en público. Para evitar esto, debe practicar frente a un espejo, pedirle a un amigo o familiar que grabe su discurso durante una sesión simulada, y repasar todos los errores que está cometiendo. ¿Estás haciendo demasiados movimientos de manos? ¿Estás ocultando tu nerviosismo moviéndote demasiado? Revise una lista completa de consejos de lenguaje corporal para hablar en público para que no termine como un choque nervioso.

7. No te preocupes por la evaluación negativa. Sigue practicando.

Rara vez hay alguien que pueda ofrecer improviso en su primer discurso. No todas las personas tienen la elocuencia de decir, Barack Obama, o la confianza de Nick Vujicic. La mayoría de las personas temen ser evaluadas negativamente por la audiencia o no hablar de la forma en que pretendían hacerlo. Esto puede provocar una ansiedad y un estrés abyectos, e incluso puede hacer que dejes de hablar en público para siempre, a fin de no avergonzarte de nuevo. Pero la única manera de avanzar es tomar las cosas en problemas y aprender de los errores que cometió. Subirse al escenario repetidamente aumentará absolutamente su confianza y, eventualmente, se convertirá en un orador experto con el tiempo.

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